小孩冬天能不能吃水果

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孩子身体的成长发育是非常迅速的，一定要调理好饮食，让孩子的身体免疫力逐步提高，在冬季可以食用一些水果来让孩子获取更多的营养价值。冬季的天气是比较寒冷，饮食上如果不小心，就容易出现感冒咳嗽等现象，水果方面可以选择以下5种。

苹果：苹果有生津润肺的功能，消化不良的人可以榨汁饮用苹果中的。

雪梨：雪梨有化痰止咳，清热润肺的功效，在冬天可以做冰糖炖雪梨。

柿子：柿子有含有大量的维生素，营养丰富，有降压止血，润肺生津的功效。

香蕉：香蕉肉质软糯，口感香甜，可以起到润肠通便的作用。

柑橘：柑橘有化痰活络的功效，吃柑橘可以疏通经络，消除痰积的功效。

建议宝宝在冬天的时候，食用水果应该适量，任何的水果过量食用都对身体不好哦。

九个月的时候妈妈也要给孩子多吃一些水果和蔬菜。一般来说，可以选择那些容易消化的水果作为宝宝的辅食。虽然冬季干燥，家里暖气又热，多吃点水果确实舒服一些，但不是所有水果都适合宝宝吃。

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素，能补充宝宝每天维生素的需要。可以把熟透的猕猴桃用小勺挖出里面果实给宝宝吃。

2、香蕉

香蕉能预防宝宝便秘，香蕉比较软一些，可以用勺子挤压成泥给宝宝吃。

3 、苹果

苹果营养丰富，健胃消食，可以给宝宝蒸一个苹果，用勺子舀着吃。

4、葡萄

葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶 ”。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。

5、橙子

橙子含丰富的维生素C 、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便等作用。

6、柚子

柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1 、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液粘稠度降低。

柚子不仅能理气化痰、润肺通便，还富含维生素B1 、维生素B2、胡萝卜素、维生素C 、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液粘稠度降低。

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