人的寿命是如何推算的？

一 、人的寿命极限及寿命推算法

正常人到底能活多少年？这是人们一直关心的问题，科学家研究认为 ，人的自然寿命是根据生物的普遍规律及动物实验结果来推测的，通常有以下西种方法；

（一）根据生物生长期的长短来推算
，人的自然寿命是100——175岁。

（二）根据生物学的规律来推算，人的自然寿命应是110——150岁 。

（三）根据细胞的分裂次数和分裂周期推算 ，人的寿命应是120岁左右。

（四）国外科学家提出自然界在发展过程中
，其结构或组织变易一次间隔的时间是以15.15系数递增的，由此推新出人的自然寿命最高值为167年
。

那么人们能接受的人类寿命极限至少100—140岁。

由于现代医学的发展 ，已经知道影响人类寿命长短的主要因素 。通过对这些因素的分析
，大致可以推测出人的预期寿命
。

人类目前的平均寿命（男六十九岁、女七十二岁）计算，列出加寿及减寿项目 ，自己可“对号入座”
，算出自己的预期寿命。

（一）遗传因素：

父母均享寿八十岁以上者，加寿十岁；父母均享寿七十岁以上以上者 ，加寿六岁；父母均在六十 岁以下死亡者
，减寿五岁 。

（二）疾病情况：

自己正在患某种心
、肺、肝 、肾
、脑、血管等重要器官器质性疾病，如各类心脏病 、肺气肿
、肺结核、慢性支气管炎 、慢性肾炎
、肝硬化、慢性肾炎 、肾结核
、脑血栓、脑出血 、高血压等 ，均减寿十年
。

（三）锻炼与生活习惯：

从不参加任何体育锻炼者，减寿三年；生活不规律
，经常起居不定时者，减寿三年；相反 ，经常参加适宜的体育锻炼者
，加寿三年；生活规律，起居定时 ，每餐定量者
，加寿三年。

（四）不良嗜好：

有吸烟习惯，每天二十支以上者 ，减寿三年
，每天吸十到十九支者，减寿两年 。嗜酒如命 ，经常酗酒者
，减寿五年
。有药瘾者，减寿三年 ，吸毒史在十年以上，减寿五年
，屡教不改的赌徒，减寿三年。

（五）营养状况：

长期营养不良者 ，减寿五年
，营养长期过剩，已显著肥胖者 ，减寿五年；营养 不平衡
，不合理，或不懂营养 ，减寿三年；营养平衡
，调配合理，十分注意自己的饮食 ，不吃自己不该吃的食品
，增寿三年 。

（六）个性修养、家庭关系：

个性修养较好，而且家庭融洽 ，夫妻和睦，生活愉快者
，增故里五年；反之减寿三年
。

（七）卫生情况：

讲究卫生，家庭和个人卫生状况好者 ，加寿二年
，相反减寿二年。

举例：×××男，他的父母都活到七十多岁 ，他本人正患高血压病
，生活规律，经常锻炼 ，每天 吸烟十余支
，营养适当，个人修养和家庭关系均好 ，生活习惯好
，那么他的寿命是：在标准寿命六十九岁上加五，减十 ，加三，加三
，减二，加三 ，加五
，加二，此人的推算寿命 为七十八岁 。假如此人无高血压病 ，又不吸烟
，每基都好，则他的寿命应是九十岁。

通过此法的应用 ，不仅可以测算自己的寿命
，更重要的是可以知道哪些因素可以增寿，哪些因素可以减寿 ，这对每个希望健康长寿的人都 会有所启示和帮助
。

二
、人为什么会衰老

何不衰老？从形态上来讲
，就是体内脏器、组织萎缩，实质细胞的总数量减少。从生理功能上来讲 ，就是内脏 、组织的代谢
、调节、传导感觉发生障碍 。而且随着岁数的增大，人的记忆能力也日渐衰退
。

不了探索衰 老的起因
，古往今来无数科学家进行了多方面的研究，提出了上百种的理论与假设。现择要介绍如下：

遗传学说：这种学说认为 。寿命 与遗传因素有关
。哺乳动物的寿命 ，一般是它的生长期的5—7倍。大象能活到200岁
，大猩猩能活50—60岁，狗15岁 。人的生长期限按23年计算 ，也应活到150岁左右
。生物的寿命期限
，正是被遗传因子用目前尚未揭晓的方式控制着。现代分子 、遗传学的研究证明，细胞中的脱氧核糖核酸（DNA）的分子上“印记 ”着成千上万
、变化无穷的“遗传密码” 。我们知道 ，生物都 是靠细胞分裂来繁殖的
。DNA的自我复制
，恰巧是在细胞分裂时完成的。这样细胞每分裂一次，DNA也同时复制一次 。因此 ，每个细胞里都含有一模一样的DNA分子和印记在它上面的“遗传密码
”。但是这种遗传物质在自身复制的过程中难免不出微小的误差
，这种微小的误差经过一代代的反复积累就会导致大的改变，基于发生细胞的死亡
。所以母代DNA的改变 ，从而表现出生命的衰老。因此，细胞遗传学说又称为复制误差 。如果我们能被译细胞的遗传密码
，将其复制中的误差必正过来，细胞的衰老就可以得到延缓
。

生物钟学说：东方欲晓 ，为什么雄鸡就高唱？日暮西山
，为什么飞鸟便投林？为什么青蛙冬眠醒时那么准时？为什么人体的脉博、血压 、呼吸
、体温昼夜有周期性变化？原来在生物体内有一个类似时钟的机构在指挥着生物的活动，使生物通过这个机构感受外界环境的节奏性变化。并调节着生物本身生理活动的步伐 。这种生物内部类似时钟的机构 ，就是生物钟
。

美国一位科学家发现
，如果把胎儿的细胞放在培养液中，它一次又一次分裂 ，一代又一代繁殖
，当分裂到五十代时，细胞就全部衰老死亡。但是把七十岁老年人的细胞放在培养液中 ，分裂一、二十次
，就寿终正寝了 。因此这位科学家认为，在细胞核里似乎有一只控制着细胞分裂次数的 、决定着人的衰老和死亡的生物钟
。有的科学家认为 ，把细胞放在摄氏负二百度的低温下冷冻起来，细胞中控制着寿命 的生物钟就会暂停止走动。如果让控制寿命的钟走走停停
，使原来在七十年中完成的五十次细胞分裂在几百年中分次完成 。这样寿命就可以处长了，有的科学家设想 ，用增加细胞分裂的次数来延长人的寿命
。因为细胞分裂五十次后就不再分裂了
，死亡也随之而来。实验证实，用维生素E可以使细胞分裂次数从五十次增加到一百二十次 。这样也就使人的寿命从七十岁延长到一百四十岁。还有科学家设想 ，把细胞中控制寿命的生物钟拆开
，把时间拔回去，人 就可以返老还童；或者想办法让钟走的慢一点儿 ，人就可以长寿了
。

自由基学说：自由基是一种高反应化学物质
，所有的细胞在日常反应中都会产生少量的自由基。而且自由基在参与正常和病理变化过程中，能和分子氧反应 ，形成氧化基
，引起细胞膜的主要构成成份类脂质的破坏，从而使细胞的能源供给发生障碍导致细胞损伤 ，使细胞衰老 。

三
、延缓衰 老的几种方法

长命百岁是人类美好的愿望，而衰老和死亡又是生命发展的必然规律
。如何解决好这一对矛盾
，使衰老的进程延缓，让大自然赋于人类的百年之寿如愿以偿呢？这正是当今生命科学的一个重点研究项目。

长期以来 ，推迟和延缓衰老
，延长人类寿命主要通过医学的手段，着重于疾病的防治这一途径 。然而实践证明 ，这种单打一的做法是远远还不到要求的
。只有从生命衰 老的本质入手才能取得抗老延寿的主动权。下面向大家介绍当前世界上延缓衰老的几种主要方法 。

（一）调节“寿命”：寿命与遗传有密切的关系这已被世界上所公认
。美国著名学者海弗利克在实验中发现了一个十分有趣的现象；组成人体的大部分细胞从胚胎开始共分裂50次左右。就停止了正规的分裂而死亡 。然而细胞的分裂是由每个细胞核内的“寿命钟 ”所控制的
，也就是说“寿命钟
”能决定一个人的衰老和死亡的到来时间
。因此，要想长寿就必需从操纵“寿命钟”入手。那么如何才能摆布“寿命钟 ”呢？这确实是个伤神费脑的事情 。人们从日常生活现象中得到启发；要想使 钟表走得正常、准确无误 ，拧紧发条上足链
，调整油丝校准时是关键。同样道理，通过增加细胞分裂的次数和延长细胞分裂的周期以求得推迟衰 老的发生也不是不可能的
。经过科学家的反复多次实验 ，认为维生素E能延缓细胞的正常衰老过程
，使实验室培养的人肺细胞分裂次数增加120次以上，而且保持细胞的年轻外貌。此外 ，不少动物实验表明：在一定限度之内体温每降低8οC寿命就可以延长一倍，也就是说通过“降低温度
”来减慢与衰老有关的化学反应
，延长细胞分裂的周期，同样也能获得延迟衰老的结果 。近年来 ，国外学者通过瑜珈术即气功来降低体温从而使人长寿
。

（二）增强免疫功能：人的免疫功能建立与否
，抵抗疾病的能力的大小直接关系到寿命的长短。根据现代医学研究，衰老的发生与发展与机体的免疫功能的破坏有密切关系 。其中免疫系统的主要腺体——胸腺功能的降低尤为重要 ，它可引起细胞免疫功能的低下
，而加速衰老的过程，使许多致命性疾病包括恶性肿瘤也伴随发生
。因此 ，近年来已将胸腺素用于治疗与免疫有关的疾病。并获得成功 。广东省老年医学科研协作组曾以小牛的胸腺提取物给25名50—80岁的中 、老年人试用
，免疫指标测定结果表明，注射前后有明显的不同 ，老年人普遍反映：体力、饭量
、抗寒能力增加
，夜尿减少
。近年来国外还有人提出：直接注射年轻时候自己的免疫细胞—T细胞，可能达到提高抗病能力 ，延缓衰老的效果。此外，人参
，北芪、灵芝等扶正固本的中药也都具有提高免疫功能的作用 。

（三）净化自由基的抗衰老方法：在生命活动中，包含了无数生理 、生化反应
。其中氧化和抗氧化反应对生命衰老和某些疾病有重要影响。正常情况下这一拮抗反应有一定限度的 ，它们相互制约保持动态平衡 。随着年龄的增长
，由于抗氧化活性物质逐渐减少，过氧化反应的瞬变产物——自由基就增多 ，这类自由基对人体损坏较大
，是导致衰老的因素。因此，通过给予抗氧化剂 ，如维生素C
、维生素E、丁化羟基甲苯以及胱氨酸 、谷胱甘肽等体内的自由基丧失活性或者变成惰性物质被净化清除
。国外有人联合使用维生素E
、维生素A、维生素B6。结果能明显改善老年人衰老状态 。止前这些抗氧化剂已被推荐为防治心血管疾病的有效药物
。广州试剂的维尔康
，也是一种含有抗氧化剂维生素E的合剂。经动物实验，药理分析和临床观察后 ，初步认为该药对治疗常见老年病 。尤其是糖尿病 、动物硬化以及性病老人体质等有较好效果
。

（四）限制能量的抗衰老法：“肥胖生社祸
，过食短命 ”。这已为中外科学家的无数实验和大量调查所证实 。有人报告超过标准体重5—14%时，死亡率可增加22% ，超过标准体重15—25%时，死亡率可增加44%
，超过标准体重25%时，死亡率可增加74%
。从而可见 ，老年人随着年龄的增长
，体力活动减少，代谢水平降低 ，对能量的需要量也相应减少。因此
，节制饮食，防止肥胖 ，保持理想的体重是减少疾病和死亡
，推迟衰老的又一重要渠道 。

止前，国际上推荐以20岁到39岁人的热能需要 量作为基数
。40岁到49岁减少供能5%；50—59岁减少10%；60—69岁减少供能20%；70岁以上减少30%。一般老人每天摄入的热能在2000千卡左右是适宜的 。当然还必需根据老人的职业
、体质、健康状况 、消化功能和神经类型等方面的具体情况而灵活掌握